Jeune, adulte, sénior…tout le monde a envie de bien vivre, bien vieillir, avoir du tonus et se concentrer sans mal. Ce livre est une véritable bible en ce sens qui donne règle de vie, conseils alimentaires et même quelques mouvements de gym !
Les personnes qui suivent le régime décrit dans ce livre ont 53% de risque en moins de faire un Alzheimer, ça vaut le coup !
Surtout que ce mode de vie est facile à suivre avec sa combinaison d’exercices physiques pour s’oxygéner le cerveau, gérer son stress, améliorer son sommeil et travailler sa mémoire.
Déja dans l’alimentation, on connait les meilleurs aliments : ail, huile d’olive, avocat, bœuf, fruits et légumes, coquillages, chou rouge, fruits secs, poissons et parmesan. Entre autres !
Bouger marcher, monter à pieds les escaliers…30 mn par jour de marche rapide et c’est un bienfait considérable. Le faire tous les jours et non pas une fois par hasard.
Apprendre par cœur des poèmes, des tirades, des pages de littérature, excellent !
Voir du beau, visiter des expos, des musées, aller au théâtre, voir des amis..tout ceci favorise une belle vie.
Bref, ce guide est une merveille de conseils judicieux assortis de recettes faciles à faire et délicieuses, pour le mieux vieillir et la bonne vie !
Le régime Mind, le meilleur régime du monde pour le cerveau, par Anne Dufour, Raphaël Gruman, Carole Garnier
