Bien être, santé, forme, beauté

30 Sep
2017
Votre santé dépend de vous !

C’est ce que dit et prouve le Dr Martine Perez dans un ouvrage pratique et facile à mettre en scène.

Socrate, le grand sage de l’Antiquité le disait «  connais-toi toi-même » et le Dr Perez poursuit «  apprend à connaître ton corps ». Et il est vrai que savoir apprécier ses petits maux au quotidien et décrypter les signaux, aide grandement à aller bien.

Mal de dos, déprime passagère, insomnie, trouble du sommeil..ces désagréments plus ou moins grands peuvent se régler seul, grâce à cet ouvrage et avec du bon sens.  L’hygiène du corps, les soins dentaires, le nez, les oreilles… fondamental et voilà pourquoi…lisez donc le chapitre !

La diététique, le manger sain, l’apport en vitamines, indispensable, pas de pleine santé sans de la modération dans le boire et le manger ! Les articles de journaux le disent et le répètent à l’envie, le lire dans cet ouvrage permet de comprendre le pourquoi.

Le chapitre sur la stimulation de son cerveau est particulièrement intéressant qui insiste sur le travail de la mémoire comme fondamental. Même, les jeux vidéo seraient positifs et stimuleraient les capacités cognitives, notamment après 60 ans.

Savez vous que pour 10 centenaires, il y a 9 femmes et un homme ! D’après les études, les centenaires sont optimistes, positifs et joyeux ! Et la lecture maintiendrai vivant plus longtemps en dopant la santé en général.

Alors, lisez ce livre et prenez-en de la graine…Tous ces conseils sont utiles, précieux et pour finir assez faciles à suivre.

Votre Santé est entre vos Mains, par le Dr Perez, Leducs Editions, 10 €.

24 Avr
2017
Un guide anti-Alzheimer

Jeune, adulte, sénior…tout le monde a envie de bien vivre, bien vieillir, avoir du tonus et se concentrer sans mal. Ce livre est une véritable bible en ce sens qui donne règle de vie, conseils alimentaires et même quelques mouvements de gym !

Les personnes qui suivent le régime décrit dans ce livre ont 53% de risque en moins de faire un Alzheimer, ça vaut le coup !

Le regime Mind_c1

Surtout que ce mode de vie est facile à suivre avec sa combinaison d’exercices physiques pour s’oxygéner le cerveau, gérer son stress, améliorer son sommeil et travailler sa mémoire.
Déja dans l’alimentation, on connait les meilleurs aliments : ail, huile d’olive, avocat, bœuf, fruits et légumes, coquillages, chou rouge, fruits secs, poissons et parmesan. Entre autres !

Bouger marcher, monter à pieds les escaliers…30 mn par jour de marche rapide et c’est un bienfait considérable. Le faire tous les jours et non pas une fois par hasard.

Apprendre par cœur des poèmes, des tirades, des pages de littérature, excellent !

Voir du beau, visiter des expos, des musées, aller au théâtre, voir des amis..tout ceci favorise une belle vie.

Bref, ce guide est une merveille de conseils judicieux assortis de recettes faciles à faire et délicieuses, pour le mieux vieillir et la bonne vie !

Le régime Mind, le meilleur régime du monde pour le cerveau, par Anne Dufour, Raphaël Gruman, Carole Garnier