C’est ce que dit et prouve le Dr Martine Perez dans un ouvrage pratique et facile à mettre en scène.

Socrate, le grand sage de l’Antiquité le disait «  connais-toi toi-même » et le Dr Perez poursuit «  apprend à connaître ton corps ». Et il est vrai que savoir apprécier ses petits maux au quotidien et décrypter les signaux, aide grandement à aller bien.

Mal de dos, déprime passagère, insomnie, trouble du sommeil..ces désagréments plus ou moins grands peuvent se régler seul, grâce à cet ouvrage et avec du bon sens.  L’hygiène du corps, les soins dentaires, le nez, les oreilles… fondamental et voilà pourquoi…lisez donc le chapitre !

La diététique, le manger sain, l’apport en vitamines, indispensable, pas de pleine santé sans de la modération dans le boire et le manger ! Les articles de journaux le disent et le répètent à l’envie, le lire dans cet ouvrage permet de comprendre le pourquoi.

Le chapitre sur la stimulation de son cerveau est particulièrement intéressant qui insiste sur le travail de la mémoire comme fondamental. Même, les jeux vidéo seraient positifs et stimuleraient les capacités cognitives, notamment après 60 ans.

Savez vous que pour 10 centenaires, il y a 9 femmes et un homme ! D’après les études, les centenaires sont optimistes, positifs et joyeux ! Et la lecture maintiendrai vivant plus longtemps en dopant la santé en général.

Alors, lisez ce livre et prenez-en de la graine…Tous ces conseils sont utiles, précieux et pour finir assez faciles à suivre.

Votre Santé est entre vos Mains, par le Dr Perez, Leducs Editions, 10 €.