Vous râlez souvent, vous voyez le verre à moitié vide, vous broyez du noir…ce livre est pour vous !

Oui, il faut changer son regard sur sa vie, oui, il faut considérer avec plus de bienveillance le monde qui nous entoure, oui, ce livre peut vous aider.
L’ouvrage commence par forcer le lecteur à faire un bilan de sa vie : quelle est votre vision du monde ? Comment vous positionnez-vous ? Pas moins de 16 questions clé pour faire le point, sachant qu’aucune réponse n’est négative ou positive. En fonction des résultats, vous pourrez vous positionner et aborder en toute lucidité un programme de « restauration de son optimisme ». Mais ce livre n’est pas une formule magique, incantatoire qui leurre le lecteur, non, il est plus une prise de conscience pour changer de regard sur le monde, sur soi-même, dont on peut tirer grand bénéfice.
L’intérêt du livre est aussi sa série d’exercices pratiques pour se mieux connaître et éprouver ses sentiments, distinguer dans ce qui nous habite le bon du mauvais.
Parmi les exercices, nous retenons celui de faire la queue dans un supermarché : choisissez la plus longue et changer votre regard. Profitez de ce temps mort, pour au lieu de pester, de récriminer : de respirer, regarder alentours, profiter de ce moment de répit dans la journée, échanger quelques mots avec un client, rêver. Analyser ensuite comme cela fait du bien, apaise, plonge dans la bienveillance ! « Un test grandeur nature à répéter pour mieux gérer les frustrations qui ne manquent jamais de venir » précise le livre.
L’encadré sur le sourire est plus que précieux : « Nous ne saurons jamais tout le bien qu’un simple sourire peut être capable d efaire » disait mère Térésa. Il paraît que les vertus du sourire sont prouver scientifiquement. « Le sourire est contagieux, rend beau, met de bonne humeur, stimule les défenses immunitaires, diminue le stress, dope la confiance en soi, aide à rester positif ».
Oui, vraiment ce livre est u remède à lui seul, lisez-le de A à Z vous en tirez grand bénéfice ! Et offrez-le à votre belle-mère grognon !

Voici un petit livre bien utile pour tous ceux qui remettent toujours au lendemain leur tâche ! Ils ne savent pas qu’ils procrastinent ! D’où une impression de malaise et de culpabilité. Bref, suivez le guide en 212 pages et sept semaines.

Michaël Ferrari, l’auteur éclairé du sujet, commence par  poser le problème : pourquoi, remettrai-le le régime alimentaire, l’arrêt de fumer, le règlement des factures, le licenciement d’un salarié… ?

D’abord analyser le pourquoi. Comme dit un procrastinateur : « j’en ai eu marre, sans savoir pourquoi je reportais sans cesse. » Et un autre qui analyse lucide : « je sais que je devais le faire mais je n’y arrive pas. »

Selon l’auteur, procrastiner est un choix, peut-être est-ce pour éviter la frustration.

Et « parce que c’est l’action qui alimente la motivation. Sans action, il est normal de ne pas être motivé. Bougez-vous et vous serez motivé ! » ajoute-t’il justement.

Le second chapitre va tenter de régler votre problème.

En sept semaines, voici un plan d’attaque qui devrait vous aider.  D’identifier son problème de procrastinateur pour mieux comprendre son comportement en première semaine ; analysez en détail votre manière de procrastiner en seconde semaine ; débranchez tous les systèmes négatifs qui vous ralentisse et s’attaquez aux idées gênantes en troisième semaine ; mise en place d’un plan concret pour passer à l’attaque et pour déterminer ce que vous voulez en quatrième. Définir simplement la manière dont vous allez suivre vos progrès en cinquième semaine. Enfin, terminez le parcours par l’acquisition d’une stratégie d’engagement positive.

Le livre est à la fois précis et efficace et bourré d’anecdotes vécues qui donnent du courage. On sent l’action concrète  tout au long des pages.

Vraiment un bon ouvrage pour tous ceux qui souffrent de ce problème récurrent.

Stop à la procrastination, c’est malin, Quotidien Malin  Editions, 6 euros.