Rescapée d’un cancer, l’auteur Julie Frigara renoue avec les aliments santés dont elle concocte des smoothies délectables et bourrés de vitamines. Des trésors de la nature trop souvent méconnus.
Connaissez-vous les graines de Chia ou de chanvre ; la poudre d’herbe de blé, d’açaï, de spiruline ou de baobab ; les baies des Incas, de Goji ou les mures blanches ? Ces produits sont de véritables concentrés d’énergie, remplis de minéraux, fibres, vitamines et chlorophylle détoxifiante.
La première partie de l’ouvrage est consacrée à des conseils et informations sur les bienfaits des fruits, graines et poudres.
La seconde donne des recettes de smoothies au nom évocateur : « « Osez bouger » à base de framboise, banane, cerise, mûres, baies variées, « Mince alors » , « Super détox », « Objectif jolie peau », « Faire la nique aux virus ».
Côté réalisation, c’est enfantin, un blender ou un mixer plongeant, 3 à 4 minutes, c’est fait, c’est prêt !
La difficulté est davantage de prendre conscience de son corps, ses besoins porfonds, et de se lancer à l’aventure.
Lancez-vous vite et allez faire provision de fruits et légumes ultra frais, surtout mûrs à point comme le dit l’auteur !
Mes smoothies santé, par Julie Frigara, les Editions du Palais.
La mise en scène originale, dans un décor d’une grande sobriété, oblige les acteurs à donner tout leur jeu avec brio. Deux vies s’ouvrent à nous, jouées par Anna Karénina d’une part, par Lévine de l’autre, tous deux assoiffés d’absolu. Deux histoires finalement intemporelles où s’entremêlent la recherche de l’amour fou et la fascination de la mort, présente sous les traits inquiétants d’une sorte de fantôme.
Lévine et Anna, crées par Tolstoï pour l’un de ses plus grands chefs d’œuvre de la littérature, sont servi avec grande justesse par Antoine Cholet, sombre et exigeant et Mathilde Hennekine, ravissante et passionnée. Autour d’eux, les Vronsky, Kitty, Stiva, Dolly et le majordome donnent leur partition avec un zèle et un enthousiasme jamais démentis. L’âme russe à travers ses méandres, ses subtilités, ses souffrances est bien présente ici. 